ダイエットするなら！食べないと痩せない理由

こんにちは

-medical style-メディカル・スタイル「セラピスト日記」を読んでいただきありがとうございます。

今回は「食べないと痩せない理由」のお話です

ダイエット中のお客様の中でも食べない方が痩せると思っていたーと言われる方も多くいらっしゃいます。

食べない＝痩せるではないのです

食事をしないと

①身体が省エネモードになる

食べないと、身体が栄養失調を察知し、カロリーをなるべく消費しないようにと

少ないエネルギーで生きていけるように省エネモードになり基礎代謝が落ちてしまいす。

 

②筋肉が減りる事で代謝がおちる

食べないことで筋肉が減少する。より多くのエネルギーを消費してくれる筋肉が減ると消費カロリーも減ってしまう

食べないことにより身体が働いてくれなくなります。

 

痩せたいからと食事は抜くのではなく、「食べ過ぎず、バランスよく」を心がけてみてください