運動以外でも消費エネルギーアップ②

こんにちは。

いつも「セラピスト日記」を読んでいただきありがとうございます。

前回に続き「運動以外で消費エネルギーアップ」についてです。

少し前に書いた内容をもう一度

こちら「よく噛むと消費エネルギーが増加」です

よく噛む事なら、いつもより少しだけ食べる時間がかかりますが、出来そうな気がしませんか?

 

健康&ダイエットの1歩は、まず出来る事をコツコツと続けることです!(習慣になるまで)