週に1～2回8000歩

こんにちは。

medicalstyle「セラピスト日記」を読んでいただきありがとうございます。

今回は「歩く」ことのお話

京都大学などが、「一日当たり8000歩以上を週に1日か2日歩くことで、心臓病などで死亡するリスクが8％余り低下することがアメリカのデータの分析で分かった」と発表されていました。参照　

おっ、週に1，2回なら出来そう！と思ってしまいますが、

実際は・・・

習慣にないものを習慣にするには意識して生活の中に入れていく必要がありそうです。

日頃、歩く習慣がない私は、1週間に1回まずは歩くことから始めます

皆さんもご一緒に始めてみませんか？

気候がちょうどいい今は歩きやすそうですね。